Här är 20 utvalda livsmedlen som är fullproppade med polyfenoler och antioxidanter som saktar ner åldrandet och skyddar mot genetiska risksjukdomar som cancer och hjärtbesvär. Maten sägs ge dig ett längre och friskare liv! Detta enligt den ledande näringsforskaren Gary Williamson, professor i funktionell mat vid Leeds university.

1. Äpplen

2. Björnbär

3. Svart te

4. Blåbär

5. Broccoli

6. Fullkornsflingor

7. Körsbär

8. Körsbärstomater

9. Kaffe

10. Tranbär

11. Mörk choklad

12. Grönt te

13. Apelsiner

14. Persikor

15. Plommon

16. Hallon

17. Röda vindruvor

18. Rödlök

19. Spenat

20. Jordgubbar

Så allt detta i listan här ovanför, kan man alltså äta med gott samvete.

Men fet fisk då? Det finns ingen fisk med, eller fiskolja.

Jag har alltid lärt mig att fet fisk är nyttigt,

men det är det kanske inte längre?

Och Kaffet då? 

Här blev jag lite förvånad, men i rätt

(liten) mängd ska kaffe tydligen vara bra.

Risken är väl att man överkonsummerar här och dricker för mycket.

Grönt te, måste väl ändå vara  mycket nyttigare?

Inte för att jag vill avstå från kaffe. Det kan jag inte.

Men man skulle kunna varva med te ibland.