... det menar i alla fall den mentale tränaren och läraren Igor Ardoris. Känd som idrottslärare i SVT:s omtalade serie ”Klass 9A”.

Han har utkommit med en ny bok ”Själförsvar”. Och själförsvar är hans egen metod som ska hjälpa oss blir bättre rustade, både fysiskt och mentalt. Inspiration har han hämtat från bland annat österländsk filosofi, mindfulness, karate, aikido, taichi och yoga.

”Lycka och att lyckas” är undertiteln på hans bok. De orden luras vi lätt att binda samman, menar han. Inte bara för att de kommer från samma ordstam utan också för att de är så tätt förknippade med varandra i vår kultur. Lyckas vi med jobbet, barnen, äktenskapet och hemmet blir vi per definition lyckliga. I själva verket är det en myt, menar Igor Ardoris.

- Framgång och lycka kommer som bieffekt hos människor som ger sig hän, som satsar på något som verkligen känns värdefullt för dem själva. Bara om de saker vi gör är djupt rotade i våra egna målbilder och värderingar kan vi bli lyckliga, menar Igor Ardonis. Därför måste varje människa ta sig tid att drömma och planera. Förmågan att vara lycklig och att lyckas går dock att träna upp, menar Igor Ardoris. Det handlar om att träna om hjärnan till att reagera positivt.

- Vi behöver arbeta på att få in så många positiva känslor som möjligt i vår vardag. Hjärnan är inte särskilt bra på att skilja den lycka vi i avslappnat tillstånd drömmer om från den vi faktiskt upplever.

- Vi är så vana att tänka negativt, på saker vi inte vill ha. I stället bör vi tänka på vad det är vi vill ha. Då blir det mycket lättare att se de möjligheter som faktiskt finns. Inte går vi till affären med en lista med saker som vi inte vill köpa? Tänk om alla antimobbningskampanjer i skolorna i stället vore kampanjer för omtanke. Det skulle ge bättre resultat.

Lika väl som vi borstar tänderna och duschar borde vi avsätta en stund varje dag för att sköta vår inre hygien, tycker Igor Ardoris. Avslappning och mental träning hjälper oss att leva oss in i dagens händelser och tänka igenom hur vi vill att de ska bli, innan det är dags att göra dem rent fysiskt.

Detta att vi kan träna hjärnan att må bättre, tänka er positivt och bli lyckligare är något som jag tror på. Mental träning för att prestera bättre förekommer i idrottsvärlden och fungerar. Men likväl är det inte det lättaste att prioritera och avsätta tid för mental träning bland vardagsbestyren. Men absolut --- hjärnan går att påverka och man mår inte bättre än man gör sig. Lyckan i sitt liv skapar man själv. Om man inte känner sig lycklig spelar det nog ingen roll hur" lyckad" man är, man blir ändå inte lycklig. Ardoris tränar själv ca cirka 20 minuter om dagen säger han och det borde man ha tid att avsätta med lite planering.

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Enligt msn´s sajt livstil så är höstens stora trend bland hårfärger Grå Ombré. Håret ska vara grått. Har man inte naturligt grått hår är det dax att färga det nu.                   Bilden är lånad från msn´s sajt    Jag tror att jag avstå...

  Ja, det är vad jag läser på DN.idag. Förklaringen är Klimathotet som förväntas försämra tillgången på bra kaffebönor. T.ex kan bladrost, ett slags svamp som angriper kaffeplantorna öka när väderförhållanden ändras.   Minette Rosén, kaffei...

Efter att ha varit borta härifrån under en längre tid nu så har jag upptäckt att jag (dvs. bloggen) är kvar. Så då fick jag idé att kanske det är dax att vara här lite igen. En del har ändrats här men inte mycket. Pingandet och bloggosfären (heter ...

Enligt Göteborgsposten så planerar J.K.Rowling återbesöka Harry Potters magiska värld i tre nya noveller.   De nya böckerna är tänkta som ett supplement till Harry Potter-böckerna och är i det kortare formatet. De kommer att glädja läsare och ta ...

Förre gymnasie- och kunskapsminister Aida Hadžialić (S) avgick i lördags efter att ha åkt fast för rattfylleri med 0,2 promille i blodet, på väg hem från en fest. Hon har nu lämnat in en ansökan om avgångsvederlag, som väntas ge drygt 1,5 miljon...