På pilatespasset idag blev det även denna gången lite "lek med bollen". Halva passet utan och halva passet med. Kul och omväxlande! Fast "bollen" rullade vi utan boll.

För att rulla som en boll gör man så här: Man sitter ner på ändan med benen böjda och balanserar utan att ha benen i golvet, samtidigt som man håller i underbenen. Fattar ni vad jag menar? Sedan andas man in och tippar bakåt. Varefter man andas ut kraftigt och försöker komma upp balanserande i samma sittande ställning som innan man tippade bakåt, utan att ta sats för att komma upp. Under rullningen ska man ha samma avstånd mellan bröst och ben både vid nerrullning och upprullning. Rörelsen är Inte helt lätt och innehåller rätt mycket teknik oxå.

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Enligt msn´s sajt livstil så är höstens stora trend bland hårfärger Grå Ombré. Håret ska vara grått. Har man inte naturligt grått hår är det dax att färga det nu.                   Bilden är lånad från msn´s sajt    Jag tror att jag avstå...

  Ja, det är vad jag läser på DN.idag. Förklaringen är Klimathotet som förväntas försämra tillgången på bra kaffebönor. T.ex kan bladrost, ett slags svamp som angriper kaffeplantorna öka när väderförhållanden ändras.   Minette Rosén, kaffei...

Efter att ha varit borta härifrån under en längre tid nu så har jag upptäckt att jag (dvs. bloggen) är kvar. Så då fick jag idé att kanske det är dax att vara här lite igen. En del har ändrats här men inte mycket. Pingandet och bloggosfären (heter ...

Enligt Göteborgsposten så planerar J.K.Rowling återbesöka Harry Potters magiska värld i tre nya noveller.   De nya böckerna är tänkta som ett supplement till Harry Potter-böckerna och är i det kortare formatet. De kommer att glädja läsare och ta ...

Förre gymnasie- och kunskapsminister Aida Hadžialić (S) avgick i lördags efter att ha åkt fast för rattfylleri med 0,2 promille i blodet, på väg hem från en fest. Hon har nu lämnat in en ansökan om avgångsvederlag, som väntas ge drygt 1,5 miljon...