Direktlänk till inlägg 22 juni 2010

Lyssna, Observera, Bryt Ner - sov gott

Av Aggiator - 22 juni 2010 22:01


Svårt att sova ... Ligger du och vänder och vrider dig i sängen ... tänker ... har svårt att stressa ner ... negativa tankar poppar upp ...


Du ska du försöka:

  • Hejda dig då och då i vardagen och "lyssna" på dina tankar. Var speciellt observant på dina tankar när du upplever starka känslor, till exemepl när du känner dig irriterad, arg, eller ledsen.
  • Lägg märke till tankarna, utan att följa med i dem. "Lyssna" på dem opartiskt, det vill säga, lyssna utan att bedöma eller värdera varken innehållet eller dig själv för att du har tankarna.
  • När du ser opartiskt på dina tankar så förlorar de mycket av sin energi, och den makt de har över dig, eftersom du inte identifierar dig med dem. Du bryter de negativa tankemönstren och dessas kontroll över dig

Källa: AF


Bra tips!!!

 Men jag tror att det krävs nog en hel del övning för att bli riktigt bra på detta.

 
 
Jenny

Jenny

23 juni 2010 11:51

Att observera sina tankar, känslor och även beteenden utan att bedöma är oslagbart för att få sinnesfrid, inte bara när man ska sova. Men det är förstås svårt när man gjort det till en omedveten vana att döma allt och bara vill bli av med negativa känslor och tankar!

http://healthywealthywellness.wordpress.com

 
Aggiator

Aggiator

23 juni 2010 23:57

Kloka ord, Jenny!!! Jag tror att vi människor ofta gör just det du skriver här, "skapar en omedveten vana att döma allt" och mår dåligt av detta. Jag kommer nog att kolla in din blogg lite då och då.

http://aggiator.bloggplatsen.se

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
   Spamskydd  

Kommentar

Av Aggiator - 22 augusti 2016 21:51


Enligt msn´s sajt livstil så är höstens stora trend bland hårfärger Grå Ombré. Håret ska vara grått. Har man inte naturligt grått hår är det dax att färga det nu.                   Bilden är lånad från msn´s sajt    Jag tror att jag avstå...

Av Aggiator - 21 augusti 2016 21:33

  Ja, det är vad jag läser på DN.idag. Förklaringen är Klimathotet som förväntas försämra tillgången på bra kaffebönor. T.ex kan bladrost, ett slags svamp som angriper kaffeplantorna öka när väderförhållanden ändras.   Minette Rosén, kaffei...

Av Aggiator - 20 augusti 2016 21:37

Efter att ha varit borta härifrån under en längre tid nu så har jag upptäckt att jag (dvs. bloggen) är kvar. Så då fick jag idé att kanske det är dax att vara här lite igen. En del har ändrats här men inte mycket. Pingandet och bloggosfären (heter ...

Av Aggiator - 18 augusti 2016 21:59

Enligt Göteborgsposten så planerar J.K.Rowling återbesöka Harry Potters magiska värld i tre nya noveller.   De nya böckerna är tänkta som ett supplement till Harry Potter-böckerna och är i det kortare formatet. De kommer att glädja läsare och ta ...

Av Aggiator - 17 augusti 2016 20:18

Förre gymnasie- och kunskapsminister Aida Hadžialić (S) avgick i lördags efter att ha åkt fast för rattfylleri med 0,2 promille i blodet, på väg hem från en fest. Hon har nu lämnat in en ansökan om avgångsvederlag, som väntas ge drygt 1,5 miljon...

Presentation

Sök i bloggen

Kalender

Ti On To Fr
  1 2 3 4 5 6
7 8
9
10 11
12
13
14 15 16
17
18 19 20
21
22 23 24 25
26
27
28 29 30
<<< Juni 2010 >>>

Gästboken

Tidigare år

Senaste inläggen

Arkiv

Kategorier

Länkar

RSS

Besöksstatistik

Klockan är ...

Dagens Namn

Fråga mig

0 besvarade frågor

Skapa flashcards