Människan mår bäst av att sova i ett 16-18 grader varmt sovrum.

Ja, jag vet att man sover bäst när sovrummet är svalt. Fast det är just nu ett problem, jag sover dåligt om nätterna. Nu när det är så varmt ute är det svårt att få sovrummet riktigt svalt. Fläktarna går i ett bara för att man ska kunna leva. Jag sover i det närmaste rent naken med en filt över benen.

Det är synd att klaga på värmen men den är lite jobbig.

Vi svettas inte när vi drömmer.

Det visste jag inte innan så det var intressant. Alltså under den så kallade REM-sömnen, när vi drömmer, är temperaturregleringen nästan upphävd.

Vi kan inte huttra och vi svettas inte. Men mardrömmar då? Jag får inte riktigt ihop detta. Om man inte svettas när man drömmer för att temperaturregleringen är satt ur spel, hur kan man då vakna genomsvettig efter en mardröm?

Det är fortfarande oklart exakt varför vi drömmer.

Teorier som finns varför vi drömmer kan vara, att nervsystemet i hjärnan försöker skapa ordning och reda och organiserar sig när vi sover.

Drömmarna avspeglar delvis minnesinlagringen.

Kan man påverka sina drömmar själv?

En del hävdar att man genom att träna och intala sig att man ska drömma om vissa saker så kan man också göra det. Sedan finns det andra som hävdar att man kan lära sig drömma lucida drömmar, det vill säga att du är i ett tillstånd när du vet om att du drömmer, men kan påverka det. Ofta handlar de drömmarna om att man vill kunna göra något övernaturligt, som att flyga.

Fast detta med att kunna påverka sina drömmar lär tydligen varken vara bekräftat i forskningen eller speciellt enkelt. Fast jag vet oxå att det finns de som hävdar att det går, med övning och åter övning.

Det är oxå lite skrämmande att läsa att var tionde svensk har allvarliga sömnproblem, samt att det då oftast är stress som ligger bakom.

Ungefär tio procent av befolkningen använder sömnmedel någon gång om året, och runt tre procent dagligen och använder somntabletter för att kunna somna.

Det låter nästan som en ordlek. Men är en trosa som får din lilla rumpa att bli större. För den stora trenden i sommar är en stor, stor rumpa. Så om du inte har en redan finns Bump-A-Booty Padded Panty, vilket helt enkelt är en vadderad trosa. Som PushUp för stjärten i stället för brösten.   

Snygg??? ... Skön???? ... Varm??? ... Men nog mjuk att sitta på!!!

Det ska vara ett stort, maffigt halsband i sommar.

Detta påminner mig om 80-talets halsbands mode. När jag kollar in bilderna så får jag en liten deja vue, Indiska, Oasis, HM, Zanzlöza Zmycken.   

Det är fortfarande mycket varmt ute, trots att det har åskat lite även idag. Men åskan tycks på något sätt gå runt oss, lite avlägset muller det är allt och några droppar regn. Den senaste tidens värme har fått till följd att fläktarna i butikerna håller på att ta slut. Vi har gudskelov redan fläktar så att vi klarar oss. Maken kör dessa fläktar var han än befinner sig och det är svalkande skönt. Men samtidigt även fruktansvärt irriterande för att jag hatar när något blåser mig i ansiktet, då stänger jag fläkten och han sätter på den igen.

I alla fall så har värmen bestått, men solen har inte gassat lika intensivt idag. Men efter att ha sovit dåligt några nätter i sträck så känner man sig ganska trött och slö. Undrar om det möjligen skulle kunna komma mer åska över oss här nere. Fast den tropiska värmen börjar nog klinga mot sitt slut snart, för jag läser att i början på nästa vecka kan det vara slut. För då fortsätter sommaren med mera normala temperaturer. Skönt tycker jag, om det nu stämmer. Jag älskar visserligen sol och värme, men om det blir mer normalare kan man börja vistas ute lite mer. Dessutom behöver snart rabatterna rensas, ogräset växer även om det är för varmt.

Det är riktigt roligt att läsa att torkan och värmen missgynnar fästingar och mördarsniglar, vilka båda två kräver hög luftfuktighet. Men tyvärr är det ingen bestående glädje för de kommer igen när det börjar regna och bli blött ute igen. Det torra vädret försvagar oxå växterna så att de blir mer mottagliga för skadedjur och sjukdommar. Det är som pest eller kolera, bara att välja.

Annars har det varit en lat dag idag. Mumsat i mig jordgubbar med vaniljglass i eftermidags *mums*. Lite dåligt samvete har jag eftersom jag borde ha sorterat garderober och byrålåder, men jag har inte orkat. Trots det har dagen bara sprungit förbi, vad tar tiden vägen! Varför har dygnet bara tjugofyratimmar! Usch nu är jag varm igen, behöver svalka.

  Trött på att städa hemma?

Varför inte låta en robot göra jobbet åt dig.

Bekväm idé! Då kan man ligga i solen och mysa istället.

Fast jag vet inte riktigt om jag tycker att det känns rätt

 att lämna över hemmet åt en robot. 

Då har turen kommit till Blossoms sista vecka, nummer 3 i ordningen. Även här finns två olika program att välja ... 

Crossfit-rörelserna består av ...

Situps, Armhävningar, Ryggresningar, Benböj, Burpees ...

Nu är det vaarmt. Idag har det varit tjugosju grader inomhus med fläktar igång och tvärdrag. Åskan igår gjorde inte mycket nytta. När jag körde iväg till jobbet imorse strax innan sju, var det bara nitton grader varmt. *puu* Värme är skönt men det börjar bli lite väl bra nu. Man blir inte ens hungrig bara fruktansvärt törstig. Även på jobbet är det stekande hett. Men det är tur att man slipper jobba som Mumintrollet på stranden *ler*. Såg precis att i Junsele i Västernorrland har temperaturen ökat över 66 grader från februari till juli, kan man tala om extrem väder!!! Eventuellt kan det bli mer åska här nere, så då kan det kanske blir lite mer normal värme. Vi får se vad som händer. 

Och så har jag som vanligt varit på BodyBalance ikväll. Lika varmt var det där. Svetten bara rinner av oss. Måste vara så man upplever ett BikramYoga-pass. Bara det att där är det ännu varmare, som i en bastu. *Hum* om jag tänker efter så vet jag inte om jag är så väldigt intresserad av att prova BikramYoga. Kanske till vintern men inte nu ... det är redan vääldigt mycket tillräckligt varmt som det är nu. Har du provat BikramYoga och i så fall vad tycker du?

Något som jag är dålig på och behöver öva på är fokusering i värme. Tycker att jag blir väldigt lätt ofokuserad när det är så varmt. Men om värmen består är det bara att fortsätta öva på saken. Känner mig i alla fall duktig som orkar träna i värmen.

Namasté