Alla inlägg den 6 oktober 2010

Av Aggiator - 6 oktober 2010 22:15


Ibland blir det obalans i vår tillvarao och då kan det vara bra att ta till sig dessa sex tipsen som jag hittade här.

 

  • Träna regelbundet. Fysisk aktivitet gör att kroppen bland annat utsöndrar endorfiner och produktion av serotonin ökar vilket gör att man känner sig  glad, nöjd och lugn.
  • Ät sund och bra mat för att få i dig alla nödvändiga vitaminer, mineraler, fett, proteiner och kolhydrater som kroppen behöver för att funka optimalt.
  • Har du PMS. Ät kosttillskott mot pms dagligen.
  • Skriv typ dagbok. Dvs skriv när du känner dig arg, ledsen eller upprörd så kan du senare gå tillbaka och se vad det var som fick ditt humör att sättas i svängning.
  • Djupandas ända ner i magen när du blir stressad eller arg. Ta ett djupt andetag och räkna till fem, håll andan och räkna till fem, andas ut och räkna till fem, håll andan och räkna till fem.
  •  Skapa dig ett eget mantra. Ta några djupa andetag och på utandningen säger du ditt mantra för dig själv.

ANNONS

Presentation

Sök i bloggen

Kalender

Ti On To Fr
        1
2
3
4 5 6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19 20
21
22 23
24
25 26
27
28
29
30
31
<<< Oktober 2010 >>>

Gästboken

Tidigare år

Senaste inläggen

Arkiv

Kategorier

Länkar

Följ bloggen

Följ Aggiator´s blogg med Blogkeen
Följ Aggiator´s blogg med Bloglovin'

RSS

Besöksstatistik

Klockan är ...

Dagens Namn

Fråga mig

0 besvarade frågor

Skaffa en gratis bloggwww.bloggplatsen.se