Direktlänk till inlägg 19 oktober 2010

Om vikten av att äta efter sitt gjorda Pilates-pass

Av Aggiator - 19 oktober 2010 22:16


Tisdag innebär Pilates och det kändes mycket bra. Sista delen av passet bestod av Boll. Här kändes det oxå bra. "Boll-simning" *hum, kan man kalla det så* gick bra likaså armhävning på bollen, grodan etc. Jag är nöjd med mig!!!

  

Något som oxå är viktigt är att äta rätt. Det kan man läsa om här. Rätt kost kan nämligen maxa din träning.



Detta är hur du bör äta ...


Före träningen

  • Bra mat: Balanserad kost.
    Exempel: Frukt, yoghurt, fullkornsmacka med smör eller keso.
    När: Ett par timmar före. Se till att inte vara hungrig när passet börjar.
    Undvik: Sportdryck och rena kolhydrater precis före eller under träningen.

Efter träningen:

  • Bra mat: Kolhydrater och lättupptagligt protein.
    Exempel: Välling, skinkmacka, yoghurt.
    När: Ju fortare desto bättre! Ät helst inom en halvtimme - men det räcker med ett lättare mellanmål. Behöver du mer kan du äta senare i lugn och ro.
    Undvik: Att inte äta alls - då få musklerna sämre förutsättningar att återhämta

 

Ja nu är jag i och för sig ingen hälsofreak på det sättet. Inte heller äter jag alltid rätt, men det skadar aldrig att ta till sig lite ändå. Jag vill absolut aldrig se ut som killen som var med i Anna Ankas nya Tv-program, "I form med Anna Anka" som började ikäll. Ja, jag tittade på programet, man måste ju kolla in. Han lyckades med god vilja att bli en bättre människa och gick från hög fetthaltig 26-åring med en 50-årings kropp till lite lägre fetthalt och en betydligt yngre kropp på två månader. Bra gjort!

  

 
ANNONS

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
   Spamskydd  

Kommentar

Av Aggiator - 22 augusti 2016 21:51


Enligt msn´s sajt livstil så är höstens stora trend bland hårfärger Grå Ombré. Håret ska vara grått. Har man inte naturligt grått hår är det dax att färga det nu.                   Bilden är lånad från msn´s sajt    Jag tror att jag avstå...

Av Aggiator - 21 augusti 2016 21:33

  Ja, det är vad jag läser på DN.idag. Förklaringen är Klimathotet som förväntas försämra tillgången på bra kaffebönor. T.ex kan bladrost, ett slags svamp som angriper kaffeplantorna öka när väderförhållanden ändras.   Minette Rosén, kaffei...

Av Aggiator - 20 augusti 2016 21:37

Efter att ha varit borta härifrån under en längre tid nu så har jag upptäckt att jag (dvs. bloggen) är kvar. Så då fick jag idé att kanske det är dax att vara här lite igen. En del har ändrats här men inte mycket. Pingandet och bloggosfären (heter ...

Av Aggiator - 18 augusti 2016 21:59

Enligt Göteborgsposten så planerar J.K.Rowling återbesöka Harry Potters magiska värld i tre nya noveller.   De nya böckerna är tänkta som ett supplement till Harry Potter-böckerna och är i det kortare formatet. De kommer att glädja läsare och ta ...

Av Aggiator - 17 augusti 2016 20:18

Förre gymnasie- och kunskapsminister Aida Hadžialić (S) avgick i lördags efter att ha åkt fast för rattfylleri med 0,2 promille i blodet, på väg hem från en fest. Hon har nu lämnat in en ansökan om avgångsvederlag, som väntas ge drygt 1,5 miljon...

Presentation

Sök i bloggen

Kalender

Ti On To Fr
        1
2
3
4 5 6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19 20
21
22 23
24
25 26
27
28
29
30
31
<<< Oktober 2010 >>>

Gästboken

Senaste inläggen

Arkiv

Kategorier

Länkar

Följ bloggen

Följ Aggiator´s blogg med Blogkeen
Följ Aggiator´s blogg med Bloglovin'

RSS

Besöksstatistik

Klockan är ...

Dagens Namn

Fråga mig

0 besvarade frågor

Skaffa en gratis bloggwww.bloggplatsen.se