Tisdag innebär Pilates och det kändes mycket bra. Sista delen av passet bestod av Boll. Här kändes det oxå bra. "Boll-simning" *hum, kan man kalla det så* gick bra likaså armhävning på bollen, grodan etc. Jag är nöjd med mig!!!

Något som oxå är viktigt är att äta rätt. Det kan man läsa om här. Rätt kost kan nämligen maxa din träning.

Detta är hur du bör äta ...

Före träningen

• Bra mat: Balanserad kost.
  Exempel: Frukt, yoghurt, fullkornsmacka med smör eller keso.
  När: Ett par timmar före. Se till att inte vara hungrig när passet börjar.
  Undvik: Sportdryck och rena kolhydrater precis före eller under träningen.

Efter träningen:

• Bra mat: Kolhydrater och lättupptagligt protein.
  Exempel: Välling, skinkmacka, yoghurt.
  När: Ju fortare desto bättre! Ät helst inom en halvtimme - men det räcker med ett lättare mellanmål. Behöver du mer kan du äta senare i lugn och ro.
  Undvik: Att inte äta alls - då få musklerna sämre förutsättningar att återhämta

Ja nu är jag i och för sig ingen hälsofreak på det sättet. Inte heller äter jag alltid rätt, men det skadar aldrig att ta till sig lite ändå. Jag vill absolut aldrig se ut som killen som var med i Anna Ankas nya Tv-program, "I form med Anna Anka" som började ikäll. Ja, jag tittade på programet, man måste ju kolla in. Han lyckades med god vilja att bli en bättre människa och gick från hög fetthaltig 26-åring med en 50-årings kropp till lite lägre fetthalt och en betydligt yngre kropp på två månader. Bra gjort!

Läser idag i AF om hur djurrättsaktivister släper ut minkar för att de inte ska plågas i fångenskap ...

På några få veckor har över 20 000 minkar släppts ut i Sverige. Det motsvarar sju miljoner kronor i ekonomisk förlust för uppfödarna. Vårt mål är att orsaka ekonomisk skada och rädda så många minkar som möjligt säger aktivisterna själva och framställer sig som djurrättsvänner. Men minkfarmarna anser att det inte är djurvänner som har gjort detta utan snarare terrorister.

Jag kan på sätt och vis förstå att man vill rädda djur. Jag är oxå djurvän. Men dessa aktivisters tankesätt är för mig väldigt naivt. Det är känt sedan länge, detta att djur i fångenskap har svårt att klara sig i det vilda livet där ute. Man räknar med att åttio procent av de fångna minkarna beräknas inte komma att överleva sin nykomna frihet. Många blir till exempel nästan direkt överkörda på vägarna. Här räcker det inte bara att viskande önska minken ”lycka till” och tro att man gör en god gärning. Väx upp i stället!!! Ransaka ert eget samvete och inse hur många minkar ni själva dödar med ert naiva beteende. Om ni är emot minkpälsuppfödning gör något vettigt åt det utan att plåga minkarna!!!

Världsnaturfondens nya rapport visar på att mänskligheten utnyttjar 50 procent mer naturresurser än vad planeten tål. Detta betyder att vi skulle behöva två jordklot  år 2030 om vi fortsätter att använda naturresurserna i samma utsträckning som i dag.

Skrämmande läsning ... över vad vi lämnar över till våra barn och barnbarn. Vi lever i ett slit och släng samhälle där vi inte bryr oss nämvärt om de resurser som vi slösar med. Vi bryr oss inte ett dugg om att vi skadar vår moder jord. Koldioxidutsläppen har ökat 11 gånger sedan 1960-talet står det. Jag tror att om vi inte ska backa vår utveckling så måste vi lära oss att hushålla med det vi har och inte bara låta kapitalet styra över förnuftet. Vi ska inte skrota samhället som vi lever i idag, men vi behöver forskning om bland annat nya bränsleformer. Vi behöver bort från fossilberoendet, lära oss hushålla med de resurser som finns. Vilken regering vågar idag tvinga förbjuda fossila bränsle för att tvinga fram en utveckling? Vilka företag vågar idag släppa en del av sin vinst för att jorden ska överleva i framtiden?

Ja det ska man tycker Gunilla Persson som medverkar i ”Svenska New York-fruar”. Hon menar att kamouflera om man ser att det är lite blåaktigt eller rött under ögonen på sitt barn. Själv började Gunilla Persson att använda concealer under ögon på sin dotter redan när hon var så ung som 2 år. Barnpsykologen menar däremot att smink och andra skönhetsattribut kan hindra barns leklust.

Jag tror säkert att sminka sitt barn på det sättet kan hindra barns leklust, men vad värre är de signaler som sänds ut till barnen om att de inte duger och är fina som de är utan att alla små skavanker måste döljas. Sjuukt!!! Vore det inte bättre att försöka fostra sina barn till starka, trygga individer som duger som de är skapade och har ett bra självförtroende. Det tycker i alla fall jag vore bättre.

Jag kom aldrig iväg på någon träning, läs pilates, igår på grund av att jag inte hann dit i tid. Jag var i Malmö på vård- och omsorgsmässa hela dagen istället. Men idag har jag tränat BodyBalance, får ju inte bli helt förslöat. Jag får berömma mig själv under balansdelen. Den gick för en gångs skull mycket bra. Här är jag nöjd med min insats. Annars har jag mest varit trött hela dagen med huvudvärk. Det är fakiskt först nu när det stax är dax att krypa till sängs som man börjar bli pigg.

Namasté

Hum ... detta är helsjukt!!!

Kärleksparet Aaron Homer, 24, och Amanda Williamson, 21, kallar sig vampyrer. Nu åtalas de för att ha knivhuggit en man och försökt suga hans blod. Mannen knivhög de för att han skrattade åt deras "religion" och vägrade ge dem blod. När paret greps hade de i alla fall lyckats fått lite "vampyrmat" i sig för de var de båda alldeles blodiga om munnen.

För resten vet någon när det blev det en religion att vara vampyr? Vissa personer tycks inte tåla att titta på Twilight-filmerna och dess like. Här behövs Van Helsing snarast komma, för att jaga fast och sticka en påle genom deras hjärtan.  

Hittade något som kanske är värt att prova vid huvudvärk ...

En en dansk studie visar på att Ingefära skulle kunna fungerar på samma sätt som aspirin vid migrän enlig en artikell i AF.

 Gör så här för du en rykande kopp värklindring:

• 1 kopp kokande vatten
• 1 tsk färsk, riven ingefära
• 2 tsk flytande honung
• Saften av en halv citron

Låt dra 5 minuter och sila. Drick och njut!

Ibland blir det obalans i vår tillvarao och då kan det vara bra att ta till sig dessa sex tipsen som jag hittade här.

• Träna regelbundet. Fysisk aktivitet gör att kroppen bland annat utsöndrar endorfiner och produktion av serotonin ökar vilket gör att man känner sig  glad, nöjd och lugn.
• Ät sund och bra mat för att få i dig alla nödvändiga vitaminer, mineraler, fett, proteiner och kolhydrater som kroppen behöver för att funka optimalt.
• Har du PMS. Ät kosttillskott mot pms dagligen.
• Skriv typ dagbok. Dvs skriv när du känner dig arg, ledsen eller upprörd så kan du senare gå tillbaka och se vad det var som fick ditt humör att sättas i svängning.
• Djupandas ända ner i magen när du blir stressad eller arg. Ta ett djupt andetag och räkna till fem, håll andan och räkna till fem, andas ut och räkna till fem, håll andan och räkna till fem.
•  Skapa dig ett eget mantra. Ta några djupa andetag och på utandningen säger du ditt mantra för dig själv.