Alla inlägg den 18 augusti 2011

Av Aggiator - 18 augusti 2011 13:43


Först vill jag bara säga att löpning inte riktigt är min grej men detta är ändå intressant läsning ...

 

Forskning från Köpenhamns Universitet visar att intervallträning enligt 10-20-30-modellen förbättrar prestationen för motionslöpare mer än vad man tidigare trott. Modellen går ut på att springa snabbt i 10 sekunder, medelsnabbt i 20 sekunder och att jogga långsamt i 30 sekunder. Försöket pågick under sju veckor med 18 deltagare. Resultatet blev att de förbättrade sin tid på fem kilometerI snitt med nästan en minut. Läs mer i SvD.

ANNONS
Av Aggiator - 18 augusti 2011 13:19


Igår förmiddag gjorde jag Qigong. Kanske inte så mycket fysiskt som meditativt. Fast jo, ganska fysiskt va det. Betydligt mera än vad jag trodde att det skulle vara. Så det var en positiv överraskning. Om jag nu bara kan få in det i mitt livsschemma så våre det bra.


Kvällen var Zunba-fitness. Kul, jobbigt och svettigt. Fast elefanten i mig vill inte riktigt släppa taget. Det tar nog sådär 10-år *skrattar* att bli av med det djuret. Jag vill ha en smidig katt inom mig. Ingen som vill byta? Nej jag trodde inte det heller.


Namasté

ANNONS

Presentation

Sök i bloggen

Kalender

Ti On To Fr
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15 16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
<<< Augusti 2011 >>>

Gästboken

Senaste inläggen

Arkiv

Kategorier

Länkar

Följ bloggen

Följ Aggiator´s blogg med Blogkeen
Följ Aggiator´s blogg med Bloglovin'

RSS

Besöksstatistik

Klockan är ...

Dagens Namn

Fråga mig

0 besvarade frågor

Skaffa en gratis bloggwww.bloggplatsen.se