Inlägg publicerade under kategorin Kost och träning

Av Aggiator - 22 februari 2012 21:29


Idag har jag varit på Zumba igen. Förra veckan blev helt träningslös därför att jag bara jobbade och jobbade. Det var en sådan vecka där jag inte var hemma nästan någon kväll och jag lyckades missa varja träningspass. Men denna veckan lyckades jag pricka in tiden. Förutom Zumban blev det som vanligt BodyBalance i måndagskväll, så ordningen är återställd.

Namasté

  

ANNONS
Av Aggiator - 25 januari 2012 23:22


Nu har jag inte varit vidare aktiv här på länge, det är jag väl medveten om. Men vissa saker förändras inte för det. Jag håller fortfarande på med BodyBalance och Zumba. Så jag har varit på Zumba-dans ikäll efter drygt en veckas upphåll beroende på att jag har lyckats bli förkyld, tyvärr. Och någonstanns ringer det en klocka som vill påminna mig om att man inte ska träna med en infektion i kroppen, därav inten tränning förra veckan.


Nu har det gått en ganska lång tid sedan jag startade med Zumban och den där zumba-elefanten som fanns inne i mig har succesivt börjat flytta ut. Jag känner mig betydligt mera bekväm under passet nu än jag gjorde i början och det är positivt tycker jag. Det bevisar bara att det finns hopp även för de hopplösa, dvs sådana som mig. Klar det är svårt att hänga med i nya låtar med nya steg som man inte är van vid. Men det har ändå blivit lättare att ta efter och komma in i dansens virvlar.

 

God natt och Zumba på er alla.

ANNONS
Av Aggiator - 8 november 2011 22:35


Då var veckans Zumba-fitness/dans avklarad.

Jag gillar verkligen Zumba

Nu är jag nöjd med mig själv!

  

Av Aggiator - 18 augusti 2011 13:43


Först vill jag bara säga att löpning inte riktigt är min grej men detta är ändå intressant läsning ...

 

Forskning från Köpenhamns Universitet visar att intervallträning enligt 10-20-30-modellen förbättrar prestationen för motionslöpare mer än vad man tidigare trott. Modellen går ut på att springa snabbt i 10 sekunder, medelsnabbt i 20 sekunder och att jogga långsamt i 30 sekunder. Försöket pågick under sju veckor med 18 deltagare. Resultatet blev att de förbättrade sin tid på fem kilometerI snitt med nästan en minut. Läs mer i SvD.

Av Aggiator - 18 augusti 2011 13:19


Igår förmiddag gjorde jag Qigong. Kanske inte så mycket fysiskt som meditativt. Fast jo, ganska fysiskt va det. Betydligt mera än vad jag trodde att det skulle vara. Så det var en positiv överraskning. Om jag nu bara kan få in det i mitt livsschemma så våre det bra.


Kvällen var Zunba-fitness. Kul, jobbigt och svettigt. Fast elefanten i mig vill inte riktigt släppa taget. Det tar nog sådär 10-år *skrattar* att bli av med det djuret. Jag vill ha en smidig katt inom mig. Ingen som vill byta? Nej jag trodde inte det heller.


Namasté

Av Aggiator - 16 augusti 2011 23:07


Jovisst precis som jag trodde igår fick jag träningsvärk i mest hela kroppen. Vi kan börja uppifrån med huvudet (nacken), armarna, magen, låren samt benen. Men det är självförvållad smärta och går över. Men om jag tänker efter så hade jag nog väntat mig ett snäpp värre än vad det blev. Så även om jag har ont så är jag förvånad över att jag inte har mer ont än vad jag har. *hum* Är jag i bättre form än vad jag tror kanske?

Namasté

Av Aggiator - 28 april 2011 17:00


Sveriges radios ”Kaliber" har granskat bantningsföretaget Xtravaganza metoder. De varnar att metoderna kan leda till akuta hälsoproblem. För Jessica Petersson, som såg fram emot sitt nya smala liv. slutade det med spräckt tjocktarm och stomipåse på magen. Hon gick ner 20 kilo på knappt fyra månader med hjälp av Xtravaganzas lågkalorisoppor. Därefter följde hon deras personliga råd att äta hela linfrön på frukostgröten. Något hon i dag ångrar.

– Hela tjocktarmen sprack så hela min buk var full av avföring och linfrön, säger Jessica i Kaliber.

Enligt Livsmedelsverket måste det tydligt framgå på förpackningarna att låg­kalorisoppor som Xtravaganzas inte bör användas i mer än tre veckor utan medicinsk vägledning. fast detta fick inte Jessika någon upplysning om. De rådde henne dessutom att hålla på i 8-10 veckor. Något som är mycket lönsamt för mångmiljonföretaget eftersom en enda veckas inköp av sopporna kostar drygt 500 kronor.


Själv är jag som alltid skepisk till alla dessa metoder olika bantningsmetoder som finns. Jag tror att vissa av dessa metoderna visst kan vara bra för vissa men inte passa alla. Men bäst tror jag att det gamla sättet att äta mindre och röra sig mer är det absolut bästa sättet att gå ner i vikt på. Efter att ha läst detta vill jag nog utfärda en liten varning att tänka efter först innan man ger sig in i Xtravaganzas diet med lågkalorisoppor.

Av Aggiator - 16 april 2011 16:50

Zumba har jag provat och gillar skarpt, men hur är det med Friskis och Svettis variant Fuego, den har jag inte provat ännu. Men klart man är nyfiken. Så ...


Fuego vs Zumba

Vad tycker ni ... Vilket är bäst och roligast?

 

Presentation

Sök i bloggen

Kalender

Ti On To Fr
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17 18
19
20 21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
<<< Augusti 2016
>>>

Gästboken

Tidigare år

Senaste inläggen

Arkiv

Kategorier

Länkar

Följ bloggen

Följ Aggiator´s blogg med Blogkeen
Följ Aggiator´s blogg med Bloglovin'

RSS

Besöksstatistik

Klockan är ...

Dagens Namn

Fråga mig

0 besvarade frågor

Skaffa en gratis bloggwww.bloggplatsen.se