Inlägg publicerade under kategorin Kost och träning

Av Aggiator - 8 maj 2010 18:02


Detta bör man äta för att håret ska hålla sig friskt och vackert.


  • Lax ........................................... för omega-3, protein och B-12
  • Mangold och broccoli ..................... för vitamin A och C
  • Baljväxter (Bönor, ärtor och linser) .... för järn, zink och biotin
  • Paranötter och valnötter ................. för viktiga mineraler samt omega-3
  • Morötter ..................................... för vitamin A
  • Ägg ........................................... för biotin och vitamin B-12

Läs mera här.

ANNONS
Av Aggiator - 4 maj 2010 17:16


Nu ska jag till Gymmet .... pilates står på schemat ...   

ANNONS
Av Aggiator - 3 maj 2010 22:57


Och den bestod av BodyBalance, eftersom det är måndag idag.

 

  

 

Namasté


Av Aggiator - 28 april 2010 21:55


Hård träning med BodyBalance ...             

 

  • uppvärmning
  • benstyrka
  • balans
  • höfter
  • mage (core)
  • vridningar - stretch
  • nedvarvning - avslappning

... som alltså avslutas med mjuk avslappning ...

 ... givetvis cyklar jag till och hem efter träningen.

 

Namasté


Av Aggiator - 27 april 2010 23:26


Ops ... Glömde nästan skriva att jag varit på Pilates ikväll.

Nu är det i alla fall noterat.

God Natt!


Av Aggiator - 27 april 2010 23:01


Det så kallade köttklistret blev nerröstat i Europaparlamentets miljöutskott.

 

Bra, för vem vill ha ihopa klistrat kött. Nu är det förstås inget "riktigt klister" som används utan blodprotein, så kallat trombin. Men att det blir nedröstat innebär för mig som konsument att jag slipper bli lurad av mindre nogräknade handlare vid köttinköpet. Okej, jag vet att det skulle märkas att det var sammanfogat kött. Men kan man lita på affärerna. De prismärker om gammaal köttfärs etc på löpande band läser man om i tidningarna. Och som den svenska socialdemokraten Åsa Westlund säger - "nu finns det goda förutsättningar för att det här ska antas av Europaparlamentet också. Konsumenterna ska slippa att bli lurade". Jag hoppas oxå att hela Europaparlamentet säger nej tack till Trombin.


Av Aggiator - 24 april 2010 23:30



Acroyoga heter den och är en blandning av yoga och akrobatik. Övningarna utförs parvis och tränar styrka, balans och rörlighet. Under träningen är man varandras redskap och hjälper varandra att komma djupare in i positionerna. Det är inte fel om man tränat lite yoga innan man testar detta även om övningarna går att modifiera för att  passar både den som tränat lite yoga och den som tränat mycket yoga. Läs även om Acroyoga här

  

Fler övningsmetoder är :

  • Powerplate eller vibrationsträning. Här används speciella maskiner med vibrationsanordningar. Man gör sina övningar stående på maskinens vibrerade platta.
  • Kettlebells - järnkulor med handtag - är ett nygammalt träningsredskap från Ryssland, som kompletterar skivstänger och hantlar.
  • Indoor walking, där man använder en speciell maskin för att "trampa".
  • Bungypump en typ av stavgång med fjärdring i stavarna.

Läs mer om dessa övningsmetoder, samt vad Blossom Tainton tycker om dessa metoder här

Av Aggiator - 20 april 2010 21:23


På pilatespasset idag blev det även denna gången lite "lek med bollen". Halva passet utan och halva passet med. Kul och omväxlande! Fast "bollen" rullade vi utan boll.

 

För att rulla som en boll gör man så här: Man sitter ner på ändan med benen böjda och balanserar utan att ha benen i golvet, samtidigt som man håller i underbenen. Fattar ni vad jag menar? Sedan andas man in och tippar bakåt. Varefter man andas ut kraftigt och försöker komma upp balanserande i samma sittande ställning som innan man tippade bakåt, utan att ta sats för att komma upp. Under rullningen ska man ha samma avstånd mellan bröst och ben både vid nerrullning och upprullning. Rörelsen är Inte helt lätt och innehåller rätt mycket teknik oxå.


Presentation

Sök i bloggen

Kalender

Ti On To Fr
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17 18
19
20 21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
<<< Augusti 2016
>>>

Gästboken

Tidigare år

Senaste inläggen

Arkiv

Kategorier

Länkar

Följ bloggen

Följ Aggiator´s blogg med Blogkeen
Följ Aggiator´s blogg med Bloglovin'

RSS

Besöksstatistik

Klockan är ...

Dagens Namn

Fråga mig

0 besvarade frågor

Skaffa en gratis bloggwww.bloggplatsen.se