Kan du finna här

Kanske något som är användbart efter all julmat och julegotter?

Läser ett reportage här som handlar om kroppskontroll.    

Karl Dyall, dansare, svarar på frågan om vad kroppskontroll egentligen är för någonting. Han nämner då ord som god styrka, teknik, balans och smidighet. Men vid närmare eftertanke säger han att det mest av allt handlar om något mer ogreppbart, en sorts känsla.

Anna Lindberg, simhoppare, ser kroppskontroll som en begåvning. Har man låg kroppskontroll så visst kan man träna upp sig, men bara till en viss gräns.

Shannon Savage, cirkusartist, tror att vissa är skapade med naturligt mer kroppskontroll än andra.

Det finns olika träningsformer som går att använda för att förbättra kroppskontrollen. Här nedan är vad Karl Dyall tipsar om:

• Pilates - Träning för hela kroppen men tonvikt på att stärka bålmuskulaturen.
•  Yoga - Kombinerar avslappning, andningsövningar och fysiska ställningar för att skapa styrka, och balans.
• Core-träning - Träning för bålen. Viktigt eftersom de flesta rörelser involverar mag- och ryggmuskulaturen. Finns på de flesta träningsanläggningar.
• Crossfit - Blandar klassiska och nya övningar från bland annat brottning, friidrott och gymnastik. Mångsidig, funktionell träning för hela kroppen.
• Dans - En av de mest varierande träningsformerna. Hjälper dig att utveckla styrka och teknik, bli mjukare och förfina rörelsekvaliteten.

__ __ __ __ __ __ __ __ __ __ __

Pilates och Yoga är inte helt fel. Danspass är kul, det finns olika typer av dessa. Core är mycket bra för bålen, magen. Men Crossfit tror jag nog inte är något för mig även om den är mångsidig. Jag vill tycka att den gymnastik jag gör är kul. Annars kan den vara hur bra som helst, det blir ändå inget äv den. Så mitt råd blir att välja något som passar dig. Men testa gärna och känn dig för några gånger innan du förkastar någonting.

Namasté  

Detta skriver aftonbladets kropp och hälsa om.

De visar oxå några yogapositioner på sidan och lovar att du går från

uppstressad till nedvarvad av ett kort yogapass på en kvart.

Det är inte alls fel med Yoga, för det hjälper faktiskt till att varva ner. Men det finns ett men enligt mig och det är att yoga är inte bara gymnastik som du gör och simsalabim så är du kolugn. Nej för att lyckas med detta måste då känna för yogan, gå in i positionerna, gå in i dig själv, använda andningen rätt etc.

Detta tar lite tid att lära sig. Men när du väl kan det är Yogan ett utmärkt vapen mot stress som samtidigt ger dig träning. Men man kan oxå använda olika andningsövningar eller avslappning/meditation för att effektivt bekämpa stress och varva ner. Fast även här krävs oftast lite tränning för att uppnå bästa möjliga resultat. Man kan absolut säga att övning ger färdighet. så vad jag vill säga är att prova gärna yogaövningen men förvänta dig inget mirakel. Ge det lite tid. Men när du väl kan tekniken och yogan känns rätt för dig så kommet det att fungera och varva ner dig. Gör gärna oxå en avslappningsövning på slutet av passet,

det är superskönt. Jag lovar!

Namasté 

I Stockholm har spikmattan hittat till gymmet. Passet heter ”Plats på yantramattan” och slutmålet är vad jag kan förstå att uppleva sylvass avslappning. Jag läser ...

Tända värmeljus står uppradade längs väggspegeln i yogasalen. Lugn musik strömmar ur högtalarna och färgglada spikmattor ligger på det kolsvarta golvet. Folk tassar in och sprider ut sig i salen. Läs mer här ...

Det låter inte så himla dumt alls. Fast eftersom jag nu inte bor i Stockholm med omnejd, utan i södra ändan av vårt land, så lär det väl dröja en tid innan det sprider sig utanför Stockholm. Jag undrar vad det är för övningar man gör där liggande på sin matta. Någon som har provat ... kommentera gärna då ... berätta ... jag är nyfiken.

Surfade på måfå ... Hittade då detta om aluminiumfolie ...

 Här på SvD

• Vilken sida av aluminiumfolie som man ska vända mot maten, livsmedlet eller t ex brödet, den blanka eller den matta sidan? ... Svar: Det spelar ingen roll vilken sida man vänder mot maten.
• Varför har då folie en matt och en blank sida? ... Svar: Det beror på tillverkningstekniken.
• Kan aluminium övergå till maten vid förvaring i aluminiumfolie? ... Svar: Inte så vitt man vet.

• Men det är mindre lämpligt att koka syrliga livsmedel som tomat- och vinsåser eller rabarber i aluminiumkastruller
• Aluminium från folie och formar kan återvinnas och de ska alltså inte kastas bland de vanliga hushållssoporna.

Ack så goda. Men inte speciellt nyttiga..

Sju stycken av dessa kräver 30 minuters motion för att förbränna.

Sju stycken av dessa ger 100 kalorier.

... enligt en studie att läsa om här.

Fast det skulle oxå kunna vara så att deppiga äter sämre mat.

Vad tror du?

Är det maten som gör "det" eller är det "det" som gör maten?

EROTIKYOGA

Nu ramlar man över yogaform på yogaform, där allt gör anspråk på att vara yoga.

Och det är det oxå på sätt och vis. Fast kanske ändå lite överdriven lansering.

Men allt säljer på sex.

Det är yogaövningar för par samt en aning tantra som visas här.

Något för dig? --- Bedöm själv!