Jag var på yogalates som vanligt igår kväll.

Men glömde nämna det här på grund av att jag var (och är fortfarande) väldigt upprörd av sveket, omoralen och ohederligheten bland "topparna".

.... var yogalates.

Det börjar bli en vana nu med just yogalates.

Lite tjatigt, kanske .... men passar mig just nu ganska bra,

på grund av mina arbetstider.

Här är 20 utvalda livsmedlen som är fullproppade med polyfenoler och antioxidanter som saktar ner åldrandet och skyddar mot genetiska risksjukdomar som cancer och hjärtbesvär. Maten sägs ge dig ett längre och friskare liv! Detta enligt den ledande näringsforskaren Gary Williamson, professor i funktionell mat vid Leeds university.

1. Äpplen

2. Björnbär

3. Svart te

4. Blåbär

5. Broccoli

6. Fullkornsflingor

7. Körsbär

8. Körsbärstomater

9. Kaffe

10. Tranbär

11. Mörk choklad

12. Grönt te

13. Apelsiner

14. Persikor

15. Plommon

16. Hallon

17. Röda vindruvor

18. Rödlök

19. Spenat

20. Jordgubbar

Så allt detta i listan här ovanför, kan man alltså äta med gott samvete.

Men fet fisk då? Det finns ingen fisk med, eller fiskolja.

Jag har alltid lärt mig att fet fisk är nyttigt,

men det är det kanske inte längre?

Och Kaffet då? 

Här blev jag lite förvånad, men i rätt

(liten) mängd ska kaffe tydligen vara bra.

Risken är väl att man överkonsummerar här och dricker för mycket.

Grönt te, måste väl ändå vara  mycket nyttigare?

Inte för att jag vill avstå från kaffe. Det kan jag inte.

Men man skulle kunna varva med te ibland.

var Yogalates, och det kändes faktiskt mycket bra igår.

Då var det Yogalatestränning för mig idag.

Det var skönt och gick bra.

Ha en riktigt skön natt nu - och sov gott alla ni därute i cyberspace

Idag har jag varit på BodyBalance. Det var en tid sedan nu, men det var skönt som vanligt. Annars har dagen mest varit lite upp och ner. Vi körde ut en sväng i eftermiddags. Middagen blev sådär. TV-kvällen bestod enbart av repriser. Trist. Nu väntar jag mest på vad nästa dag, söndagen, ska föra med sig. Jag har också börjat få lite hosta, är det en halsinfektion på antågande mån tro.

Då har jag varit på Yoga idag också och vill i sedvanlig

 ordning tacka mig själv för det.

Namasté

och God natt.

Enligt en studie gjord vid universitetet i Syrrey i England har forskarna visat att ägg inte skadar hälsan utan tvärtom är nyttiga att äta. Att minska mängden ägg minskar inte kolesterolvärdet utan är en missuppfattning säger professor Bruce Griffin.

Då kan man äta ägg med gott samvete i fortsättningen. Eftersom jag älskar ägg så gör det mig glad att läsa sådant.

Idag är ett nytt Yogalates-pass avslutat, vilket var skönt och så har jag varit duktig *skrattar* Jag måste få berömma mig också.