Var ju på Yoga också igår. Men kom mig inte för att skriva det här, så för ordningsskull är det nog bäst att tala om det. Tittade på Skuldfällan när jag kom hem plus slutet på Plus, så det kom bort, tills idag. Detta börjar bli kryptiskt och lite invecklat så jag slutar nu med ett .....

Namasté till mig!

Jag läste här en artikel om de så kallade kallade azofärgerna, det vill säga olika tillsatsämne, som tidigare varit förbjudna i Sverige, men som har efter EU-inträdet åter blivit tillåtna. Dessa har sedan successivt smugit sig in tillbaka bland våra livsmedel. De finns i drycker, snacks, bakverk och godis. Alltså i många produkter som inriktar sig mot just barn. Just dessa azofärger kan orsaka allergi och enligt en ny studie i den brittiska medicintidskriften The Lancet även beteendestörningar, som koncentrationssvårigheter och hyperaktivitet hos barn. De svenska livsmedelsföretagen lovade senast i fjol att de skulle bort, men ännu finns de kvar i våra affärer.

Skrämmande läsning. Det är mycket som har blivit sämre efter EU-inträdet. Jag kan inte riktigt förstå varför det måste bli så och jag köper inte heller något snack om handelshinder och dyligt. I stället borde EU göra någon nytta och förbjuda dessa färgämnen i andra EU-länder, inte återinföra dessa i vårt land igen när vi en gång här lyckat bli av med dem.

Det är dessa ämnena som man ska se upp för:

Azofärgerna har följande beteckningar. De fem första på listan ingick tillsammans med färgämnet E104 (kinolingult) i studien om beteendestörda barn i The Lancet:

 E102, tartrazin (gult)

 E110, para-orange (gult-orange)

 E122, azorubin (rött)

 E123, amarant (rött)

 E124, nykockin (rött)

 E129, allurarött AC (rött)

 E151, briljantsvart BN (svart)

 E155, brun HT (brunt)

 E180, litolrubin (rött)

I går kväll var jag åter på ett Yogalates-pass.

Idag beslöt jag mig för att surfa runt lite och söka efter ordet Yogalates.

Detta är lite av vad jag hittade.

http://yogalates.com.au/home/aboutyogalates.html

http://www.awarenessadventures.net/yogalates/index.html

http://www.om-yoga.co.uk/pages/yogalates.php

http://www.yogawiz.com/blog/health-tips/difference-between-pilates-yoga-and-yogalates.html

http://www.findyoga.com.au/styles.asp?stylesID=57

Tyvärr är de flesta sidor enbart kommersiella, så det är inte

helt lätt att få fram en massa information om yogalates,

men lite går det att få fram om man kollar runt en stund.

Såg att även Blondinbella hade testat Yogalates,

(inte för att jag bryr mig om henne egentligen, hamnade bara över sidan när jag sökt efter ordet yogalates).

Själv tycker jag om yogalates, men älskar yoga!

:-)

För ett par dagar sedan var jag på ett Yogalates-pass. För er som inte vet vad yogalates är kan jag förklara att det är en mix av både yoga och pilates i samma pass. Jag har tränat yoga i några år, för att sedan testa pilates i ca 1 1/2 år, för att nu vara tillbaka på yogan. Yogan är det jag gillar bäst. Men jag tror att yoga och pilates kompletterar varandra så jag tänkte att det nog inte är helt fel att gå på yogalates ibland.

Det som jag tycker är svårast är att hålla reda på andningen. I yogan andas man, oftast, in uppåt i rörelsen och ut nedåt i rörelsen. Men i pilates gör man precis tvärt om. Där andas man, oftast, in neråt och ut uppåt. Men det blir nog en vana att skifta andning tror jag. Nu när jag har varit mycket på yoga så vill jag gärna andas som i yogan, men när jag gick från pilates till yoga var andningen också lite jobbig till en början. Allt ska ha sin tid. Sedan ska magen vara riktigt spänd hela tiden i pilates, här är det mycket core-träning. Det är bra för lilla runda magen min. *ler*

Ja, då har jag varit på Body Balance igen.

Body Balance nr 43

ett fysiskt tufft pass, med mycket inriktning på core.

Så jag är just nu nöjd med mig själv.

Nu är det snart dax att lägga sig, så .....

 God Natt

Jag har varit duktig och varit på ett Body Balance-pass ikväll. Resten av kvällen har tillbringats slötittande framför TV.

För er som kanske inte vet vad Body Balance är så skulle vilja förklara så här,

som det står i min brochyr:

Body Balance är en blandning av tai chi, yoga och pilates. Du tränar styrka och rörlighet till skön och följsam musik samtidigt som du blir lugn och fokuserad.

Dvs .... det som utlovas är ........att ........Body Balance .........

• Stärker dina mag- och ryggmuskler.
• Du blir starkare och smidigare i hela kroppen.
• Förbättrar din rörlighet och balans.
• Minskar stress och spänningar.
• Förbättrar din hållning.
• Ökar din konsentrationsförmåga och mentala närvaro.

Personligen så är jag mer förtjust i Yogan, men jag ser Body Balance som ett bra komplement till min Yoga. Eftersom det inte spelar någon roll vad du tränar, bara det ger dig en allsidig träning som du trivs med. Det heter att träning ska vara kul. Här får man en del Core-träning på köpet via pilatesdelen. Och även Body Balance har en skön avslappningsfas inlagd i slutet av passet precis som yogan.

Nu vet ni lite mer om Body Balance och det är dax för mig att säga .....GOD NATT

Ja då har jag varit på ett Yoga-pass igen,

med alla dessa sköna "ansanas" plus lite flera givetvis.

Man ska inte heller glömma de inledande solhälsningarna.

NAMASTÉ

Igår var det Body Balance som vann.

Jag tänkte att det skulle vara mildare för min andning

än vad Yoganandningen är.

Jag har fortfarande hosta kvar efter min förkylning.

Det gick i alla fall bra på träningen

fast jag tycker att jag har blivit lite hostigare idag.

Skönt ändå att komma igång med träningen igen.

Men någonting säger mig att det kommer att bli

lite si och så med den biten

nu under helgdagarna.