Inlägg publicerade under kategorin Kost och träning

Av Aggiator - 13 juli 2010 18:27


Då har turen kommit till Blossoms sista vecka, nummer 3 i ordningen. Även här finns två olika program att välja ... 

  • Ett för nybörjaren
  • Ett för hyfsad grundkondition

Crossfit-rörelserna består av ...

Situps, Armhävningar, Ryggresningar, Benböj, Burpees ...


Kolla in dessa här

ANNONS
Av Aggiator - 12 juli 2010 22:19


Nu är det vaarmt. Idag har det varit tjugosju grader inomhus med fläktar igång och tvärdrag. Åskan igår gjorde inte mycket nytta. När jag körde iväg till jobbet imorse strax innan sju, var det bara nitton grader varmt. *puu* Värme är skönt men det börjar bli lite väl bra nu. Man blir inte ens hungrig bara fruktansvärt törstig. Även på jobbet är det stekande hett. Men det är tur att man slipper jobba som Mumintrollet på stranden *ler*. Såg precis att i Junsele i Västernorrland har temperaturen ökat över 66 grader från februari till juli, kan man tala om extrem väder!!! Eventuellt kan det bli mer åska här nere, så då kan det kanske blir lite mer normal värme. Vi får se vad som händer. 

 

Och så har jag som vanligt varit på BodyBalance ikväll. Lika varmt var det där. Svetten bara rinner av oss. Måste vara så man upplever ett BikramYoga-pass. Bara det att där är det ännu varmare, som i en bastu. *Hum* om jag tänker efter så vet jag inte om jag är så väldigt intresserad av att prova BikramYoga. Kanske till vintern men inte nu ... det är redan vääldigt mycket tillräckligt varmt som det är nu. Har du provat BikramYoga och i så fall vad tycker du?

 

Något som jag är dålig på och behöver öva på är fokusering i värme. Tycker att jag blir väldigt lätt ofokuserad när det är så varmt. Men om värmen består är det bara att fortsätta öva på saken. Känner mig i alla fall duktig som orkar träna i värmen.

 

Namasté

ANNONS
Av Aggiator - 6 juli 2010 19:55


Det låter bra, den personliga tränaren Shirin Rågby Djavidi´s tips på den nya träningsformen abs i AF. Men tyvärr när man läser reportaget om träningsformen abs, så förstår man att det inte är något nytt under solen. Abdominal muscles,  betyder magmuskler och det visar sig då att abs är detsamma som core och att det då bara rör sig om olika benämningar från olika gym. Därför blir det hela genast bara ett trist och ganska värdelöst reportage. Inte för att core inte är bra. Core står för kärna, tränar magmuskulaturen och är en väldigt bra träning. Men jag vill läsa om något nytt. Mycket väsen för ingenting tycker jag.

Av Aggiator - 5 juli 2010 21:48

Träningsprofilen Blossom Tainton-Lindquist hjälper dig varje söndag i DN under tre veckor att komma igång. Varför då tre veckor? Jo det är den tiden det tar att etablera en vana. Det är ingen idé att vänta på rätta motivationen, menar hon. Så här i början handlar fysisk träning om ren disciplin ... Ja, det har hon helt rätt i, det gäller bara att ta sig över den där tröskeln först ... sedan kommer belöningen ...

 

Blossom har skapat två olika program:

  • Ett program passar den otränade som inte rör på sig så mycket. Det blir en mjukstart första veckan med raska promenader och töjning av stela muskler.
  • Ett program för den som redan är i gång och vill ta i lite mer med kombinerade promenad- och löppass.
Blossoms schema:
Vecka 1: Träna så här
Vecka 2: Träna så här

 

Själv har jag varit på BodyBalance ikväll, känner mig ganska nöjd med mig själv just nu ...

Namasté

Av Aggiator - 30 juni 2010 22:25


Fysisk aktivitet ökar din bentäthet och förebygger benskörhet hos både män och kvinnor. Nu har forskarna vid Umeå universitet upptäckt att den effekten snabbt försvinner om man slutar träna eftersom skelettet anpassar sig till hur mycket man tränar, skriver Aftonbladet om.


Jag visste att träning är bra för att förebygga benskörhet ... men jag ska erkänna att jag trodde inte att effekten var så kortvarig att den försvann om man inte tränade på ett tag. Då förstår man mera vidden av regelbunden träning hela livet, även om man kommit upp i en hög ålder, just för att bibehålla sin bentäthet och undvika att drabbas av benskörhet.

 

Själv har jag varit på BodyBalance ikväll och hjälpt mitt skelett att behålla sin styrka.*ler*

Namasté

Av Aggiator - 28 juni 2010 23:24


Dagens, eller rättare sagt kvällens BodyBalance avklarad. Känner mig nöjd. Balance-delen gick ovanligt bra idag. Men det var varmt och blev ännu varmare ju längre passet höll på. Fast man ska egentligen inte klaga nu när vi äntligen fått sommar, värme och sol!!!

Namasté


Av Aggiator - 23 juni 2010 21:35


Då har jag testat den nya releasen av BodyBalance, nämligen nr 49.

 

Lite svårt att bedömma efter bara en enda gång vad jag tycker om 49:an. Men den kändes helt klart annorlunda. Den kändes inte omedelbar så fysiskt jobbig som den tidigare 48.an, men jag tror nog att den är jobbig den oxå. Det brukar bli tyngre efter en tid när man kommer mer och mer in i positionerna. Jag kände mig lite kritisk i början av 48:an oxå. Men sedan efter några gånger kom jag in i den och bara började älska den releasen. Jag tror att det blir likadant nu efter några gånger med 49:an.

Namasté 

Presentation

Sök i bloggen

Kalender

Ti On To Fr
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17 18
19
20 21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
<<< Augusti 2016
>>>

Gästboken

Tidigare år

Senaste inläggen

Arkiv

Kategorier

Länkar

Följ bloggen

Följ Aggiator´s blogg med Blogkeen
Följ Aggiator´s blogg med Bloglovin'

RSS

Besöksstatistik

Klockan är ...

Dagens Namn

Fråga mig

0 besvarade frågor

Skaffa en gratis bloggwww.bloggplatsen.se