Inlägg publicerade under kategorin Kost och träning

Av Aggiator - 16 juni 2010 22:46


Då har tre månader gått sedan detta BodyBalance-passet, nr 48 i ordningen, släpptes. Med sorg i hjärtat har jag tränat detta ännu en gång. Fast nu väntar jag med spänning på vad som ska komma i nr 49, det ska bli kul med lite nya utmaningar. Nästa vecka får jag se vad jag tycker om 49:an.

 

Namasté


ANNONS
Av Aggiator - 15 juni 2010 21:07


Australiensisk forskning visar att mat med högt GI (glykemiskt index) gör att man somnar snabbare. Anledningen är att kolhydraterna ökar kroppens mängd tryptofan (en aminosyra som finns i protein) och det gör dig sömnigare. Proteinrik mat gör dig alltså trött.


 Mat som är bra att äta på kvällen:    

            

 Mat som du bör undvika            

  • Dadlar 
  • Riskakor
  • Bakad potatis
  • Mango
  • Franskbröd
  • Ananas
  • Doughnuts
  • Jasminris
  • Fikon
  • Risnudlar
  • Färsk kokt potatis
  • Brunt ris
  • Körsbär
  • Grapefrukt
  • Tomatjuice
  • Äpplen
  • Plommon
  • Fullkornspasta

 

Hum ... jag som gärna äter ett äpple på kvällen ... det var inte bra.

ANNONS
Av Aggiator - 15 juni 2010 20:35

 

Tillhör du dem som tycker att du är fet när du speglar dig?

Då kan du faktiskt vara smalare än du tror!

 

Enligt en undersökning från University College London är spegelbilden som projiceras i huvudet så förändrad att en del uppfattar sin kropp som upp till två tredjedelar större och en tredjedel kortare än den i själva verket är. Denna upptäckt förklarar varför en väldigt slank person kan tycka hon är fet. Samt skulle också kunna vara en förklaring till varför vissa drabbas av ätstörningar. Enligt hjärnforskaren Michael Longo kan det finns situationer där den här förvanskade bilden blir den som dominerar hjärnan och sätter sig i personens medvetande så att den inte kan frigöra sig från den bilden.


Att kroppsuppfattningen ändrade sig vid ätstörningssjukdomar visste jag. Men att alla vi alla skulle kunna ha en skev uppfattning om vår kropp fastän vi inte har en utvecklad ätstörning trodde jag inte. Jag undrar varför hjärnan lurar oss på detta sätt?

Av Aggiator - 14 juni 2010 22:10


Varit på BodyBalance idag som vanligt.

Men nu ikväll är jag trött, mycket trött.

Nästan lite oinspirerad

Fast det går nog över.

 

Namasté


Av Aggiator - 8 juni 2010 19:22


Karotenoider är ett samlingsnamn på cirka 600 färgämnen som finns i växter. Genom att frossa i frukt och grönsaker kommer huden att bli vackert gyllenbrun. 

I en studie fick frivilliga äta fem frukter eller grönsaker i en månad. Före- och efterbilderna på testpersonerna visades för främlingar som fick ranka deras attraktivitet. Efterbilderna rankades genomgående högre.

– De flesta människor vet inte om att kosten kan ge en effekt på hudtonen. Vi blev mycket förvånade själva av de här resultaten, säger professor och forskaren David Perrett. Källa AF


Intressant ... kanske något att testa ... att äta frukt och grönsaker är inte skadligt utan tvärtom nyttigt ... Att bli snygg på kuppen samtidigt är en bonus.

 

 

Maten som gör dig gyllenbrun:

  •  Morötter
  • Salladskål
  • Romansallad
  • Grönkål
  • Spenat
  • Tomater
  • Paprika
  •  Aprikoser
  • Grapefrukt
  • Cantaloupemelon
  • Plommon
  • Persikor

Av Aggiator - 7 juni 2010 23:02


Då var BodyBalance´n gjord för idag oxå. Nu klingar det på sista versen för denna koregrafin.Snart har det gått 3 månader och det är dax för förnyelse. Jag måste erkänna att det på sätt och vis är synd för nu kan man dessa gamla rörelserna bra, men det är ändå kul med en förnyelse lite då oxh då.

Jag har varit inne och kollat vad Vilhelmina skriver i sin blogg om Piloxing.  Hon har testat och skriver en lite recensionen om detta. Intressat! Boxning är ju inte riktigt min grej. Men om piloxing någongång skulle lyckas hitta hit, utanför storstadens myller alltså, så undrar jag om man inte ändå kanske skulle testa ett pass. Vi får väl se.

Namasté

Av Aggiator - 3 juni 2010 22:04


Den nya träningstrenden från Hollywood lär vara mixade pass, för dubbel effekt. Vi nöjer oss inte längre med att bara få ut en effekt av träningen. Vi vill ha bättre kondition, bli starkare, smidigare, smalare och samtidigt få mental avslappning.


Yogalates är väl inget konstigt. Det har funnits länge. (yoga+pilates) men de ändra mixerna har jag inte hört talas om förut. Men de andra mixerna var helt nya för mig. Kanske kommer de, om de inte är här redan, till Sverige vad det lider.

  

Piloxing en mix mellan pilates och boxning.

Balletone en mix med avancerade rörelser från klassisk balett med positioner från pilates och yoga.

Free power dance en mix mellan dans, yoga plus kampsport.

 

Det här med mixade pass öppnar oxå för frågeställningen som nämns i artikeln. Alltså .... I alla ovan nämnda är tanken att vi ska få en så mångsidig träning som möjligt. Frågan är, medan experter slår knut på sig själva för att komma på nya mixade klasser, får vi verkligen dubbel effekt av dem? Eller blir det snarare så att vi får ett mindre givande träningspass, eftersom vi får lite av allt?


Vad tycker ni som läser detta?

 

Är det någon som har provat någon av ovanstående mix-pass

aningen i Sverige eller utomlands?

Av Aggiator - 1 juni 2010 20:02


Idag var jag uppbokad på Pilates. Men det passet var tyvärr inställt på grund av att instruktören hade fått hastigt förhinder. Eftersom det inte gick att hitta en annan instruktör så hastigt så omvandlades passet till BodyBalance. Så nu har jag alltså varit iväg på BodyBalance både måndag och tisdag. Fast idag gick en timme mycket snabbare än igår. Konstigt va! Nåväl ...

Namasté            

Presentation

Sök i bloggen

Kalender

Ti On To Fr
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17 18
19
20 21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
<<< Augusti 2016
>>>

Gästboken

Tidigare år

Senaste inläggen

Arkiv

Kategorier

Länkar

Följ bloggen

Följ Aggiator´s blogg med Blogkeen
Följ Aggiator´s blogg med Bloglovin'

RSS

Besöksstatistik

Klockan är ...

Dagens Namn

Fråga mig

0 besvarade frågor

Skaffa en gratis bloggwww.bloggplatsen.se