Nya rön visar att en timmes lagom rask promenad om dagen räcker för att behålla vikten. Om man däremot även vlll gå ner i vikt måste man tänka på hur man äter.

Läs mer här.

3,2 miljoner svenskar använder inte internet alls eller i väldigt liten utsträckning, konstaterar.SE (Stiftelsen för internetinfrastruktur). I denna gruppen är främst lågutbildade och långtidsarbetslösa är överrepresenterade. Digital kompetens har i hög utsträckning blivit ett krav från så väl myndigheter som från arbetsmarknaden, men det i sin tur kräver insatser på bred front så att alla medborgare får samma möjligheter att till exempel söka ett jobb", säger Danny Aerts, vd på.SE i ett pressmeddelande. Källa: DN

Eftersom gruppen lågutbildade och långtidsarbetslösa är överrepresenterade så får väl detta ses som en klassfråga.Detta borde vara något som arbetsförmedlingen borde ta fasta på eftersom det är mycket svårt att söka arbete utan dator och datakunskaper idag.

Det går dåligt för solariebranchen. Många solarier tvingas att gå i konkurs. Strålsäkerhetsmyndigheten gick ut med en rekommendation i höstas om en åldergräns på 18 år för att få sola i solarium. I januari uppmanade Strålsäkerhetsmyndigheten landets alla kommuner att överväga att sluta att ha solarier i simhallar, fritids- gym- eller sportanläggningar. Detta på grund av att det har visat sig vara lika farligt att sola i solarium som att solbada i vanlig sol. Solariesolande personer utsätter sig alltså i högsta grad för ett riskbeteénde för att utveckla cancer. Nu kräver svensk solarieförening att Strålsäkerhetsmyndigheten ska dementera uppgiften att solariesolare tillhör den högsta riskgruppen för hudcancer eftersom de menar att det inte förekommer en ökad cancerrisk av solariesolande.

Solarieförening verkar mest tala för egen sak. Ska man då tro på strålsäkerhetsmyndigheten som utger sig för att stödja sig på vetenskap eller Solarieförening som är en ren lobbyorganisaton. Självklart anser jag att de som vill sola solarium ska få göra det. Men man ska vara medveten om att cancerrisken kan finnas där. Tänk på att en gång i tiden. sådär nästan på stenåldern, var det fint att vara vit för det visade på att man inte behövde jobba hårt som bonde för sitt levebröd utan var en rik och uppsatt person.

Själv solar jag gärna på sommaren ute i solen. Men jag gillar inte att krypa in i ett solarium. Det betyder att jag inte är brun och fin på vinten, utan bara på sommaren. Fast personligen tror jag att vi nordbor inte är skappade att sola året runt för att vi ska bli bruna och fina och då får sommaren räcka för mej. Förutom cancerrisken, ja jag tror på att den finns, så gör solen oxå att man åldras snabbare och får mera rynkor. Så varför medvetet välja att bli rynkig och ful i förtid för att man alltid ska vara brun och fin. Sommaren får räcka för mig.

I alla fall så kommer strålsäkerhetsmyndigheten attlägga fram en ny rapport inom kort. Den kommer att slå fast att det saknas skäl för att ändra rekommendationerna. De stöder sig på rön som WHO:s cancerforskningsinstitut Iarc har sammanställt.

Efter att ha hållit igång hela dagen, så har jag varit på Pilates. Han precis hem och packa träningskläder innan det var dax att cykla iväg för att hinna till gymet. Men trots allt är ett pilatespass är alltid jobbigt och skönt. Skönt är det då speciellt efteråt. Väl hemkommen, dax för lite mat. Sitter sedan här framför datorn och kollar runt bland nyheter och bloggar. Känner att ögonen blir allt tyngre. Sedan kommer en gräns där jag blir lite piggare, men det är snart dax att krypa i säng för det kommer en dag imorgon oxå. Och då ska jag sova riktigt länge.

I kvällens avnitt av ”Saltön” dog William MacFie oväntat.

– Jag bestämde att karaktären skulle få dö hjältedöden, säger Viveca Lärn som skrivit bokserien om saltöborna i AF. Saltöns regissör Lena Koppel är nyfiken på hur publiken kommer att reagera på dödsfallet i kväll.

– Det kanske blir ramaskri. Vem vet, SVT kanske blir nedringt av folk som undrar vad vi har gjort med ”Saltön”, säger hon.

Jag personligen tycker att det var väldigt synd att låta MacFie dö, även om han dog en hjältedöd. Men jag måste samtidigt erkänna att jag inte tycker att dessa tre avsnitten har varit så bra. Inte så mycket nyskapande precis. Fast ändå tittar jag såklart för jag är nyfiken på vad som ska hända. Nu är det bara ett litet avsnitt kvar.

Då har jag åter varit på BodyBalance och balanserat kropp och själ med arbete och avslappning. BodyBalance-passet är skapad av Les Milles och byter skepnas var 3:e månad i hela landet samtidigt. Detta nya passet har varit igång två veckor nu och ar mera fysiskt än tidigare. Speciellt ben och rumpa får arbeta ordentligt. Det enda jag skulle kunna anmärka på ar avslappningsmusiken. Här skulle jag vilja ha något mjukare och lugnare. Men smaken är ju trots allt olika. 

Namasté 

Den engelska psykologen Pam Spurr har analyserat olika sovställningar. Detta var vad hon kom fram till.

• Sova sked, där han håller om din rygg: Han är beskyddande, men sensuell och kan nå dina intima delar om han vill.
• Ansikte mot ansikte: Intimiteten håller på att försvinna och ni är för självständiga.
• En i fosterställning – en på rygg: Personen i fosterställning vill ha tröst, men når inte fram till den andre.

Källa: Aftonbladet

Man kan försöka analysera allt på längden och tvären. Forskning i alla ära, är detta seriöst. Jag själv tycker inte att det stämmer speciellt bra.Tycker du att det stämmer in på dig/er relation?

Det är väl oftast så här att när man träffas och blir förälskad så är det klart man ligger nära varandra och håller om varandra. Man är oftast ung, och mjuk i kroppen, som klara av att ligga stilla, nära en annan mäniska på en liten plats. Man ligger ju oftast tillsammans i bara en säng och då finns det inte så stor plats att röra sig på. Men i takt med att tiden går känner man att man behöver mera plats för att sova skönt. Detta innebär inte per automatik att man ens relation håller på att förändras. Det innebär bara att man nu behöver sova på ett annat sätt för att känna sig utvilad på morgonen. Och handen på hjärtat här, brukar vi inte normalt vrida och vända oss flera gånger varja natt i sömnen. Sovställningar varierar från tid till tid, från person till person. Vad betyder det, om man som jag gärna ligger på mage? Varför kan man inte vara intima vad varandra om man ligger ansikte mot varandra och håller varandra i handen? Min slutsats blir alltså att hur du ligger och sover har inget vetenskapligt med din relation till din partner att göra.

God natt

Klockan 18.32 går solen går över på vår planhalva. Vårdagjämningen är här.

Nu är dag och natt lika långa. I fortsättningen blir dagen bara ljusare och ljusare med tiden. Snön smälter bort och jorden blir fruksam, blommorna spirar och gräset gror. Snärt börjar trädgårdsarbete och solbad. Snart blir det varmt och skönt.  

Efter den långa vintern läängtar jag till sommaren. Men först vill jag ha en härlig normal vår. Inte någon högsommar i april utan en alldeles vanlig vår, så som den var förr i tiden. Jag vill hinna njuta av både hägg och syren, se blommorna växa upp i sin egen takt utan att stressas av allt för snabb värme. Jag vill ha vår!!!