I dag har men kära make klätt av julgranen och kastat ut den under tiden jag var på jobbet. Samt städat undan lite annat pynt. Så nu är julen slut här hemma och allt återgår till sin normala gång. Det är lite trist - men samtidigt oxå mycket skönt.

Till middag, kassler med rödvinsås *gott*. Kvällen fördrevs med att titta på "På Spåret" som spelades in igår. Och sedan en stund här framför datorn.

Det har snöat lite då och då under julen, fast mest på nätterna. Men inget idag. Snön ligger fortfarande kvar här i skåne, vilket är ovanligt. Kallt är det i alla fall

*brr*. Man får ha bra med kläder när man går ut. Inte för att termometern egentligen visar så väldigt mycket minus, utan för att det blåser. Jag undrar hur länge den ska stanna kvar innan den smälter bort. Nu är det snart är det snart dax för sängen, för imorgon är det en helt ny dag.

GOD NATT

Läser ett reportage här som handlar om kroppskontroll.    

Karl Dyall, dansare, svarar på frågan om vad kroppskontroll egentligen är för någonting. Han nämner då ord som god styrka, teknik, balans och smidighet. Men vid närmare eftertanke säger han att det mest av allt handlar om något mer ogreppbart, en sorts känsla.

Anna Lindberg, simhoppare, ser kroppskontroll som en begåvning. Har man låg kroppskontroll så visst kan man träna upp sig, men bara till en viss gräns.

Shannon Savage, cirkusartist, tror att vissa är skapade med naturligt mer kroppskontroll än andra.

Det finns olika träningsformer som går att använda för att förbättra kroppskontrollen. Här nedan är vad Karl Dyall tipsar om:

• Pilates - Träning för hela kroppen men tonvikt på att stärka bålmuskulaturen.
•  Yoga - Kombinerar avslappning, andningsövningar och fysiska ställningar för att skapa styrka, och balans.
• Core-träning - Träning för bålen. Viktigt eftersom de flesta rörelser involverar mag- och ryggmuskulaturen. Finns på de flesta träningsanläggningar.
• Crossfit - Blandar klassiska och nya övningar från bland annat brottning, friidrott och gymnastik. Mångsidig, funktionell träning för hela kroppen.
• Dans - En av de mest varierande träningsformerna. Hjälper dig att utveckla styrka och teknik, bli mjukare och förfina rörelsekvaliteten.

__ __ __ __ __ __ __ __ __ __ __

Pilates och Yoga är inte helt fel. Danspass är kul, det finns olika typer av dessa. Core är mycket bra för bålen, magen. Men Crossfit tror jag nog inte är något för mig även om den är mångsidig. Jag vill tycka att den gymnastik jag gör är kul. Annars kan den vara hur bra som helst, det blir ändå inget äv den. Så mitt råd blir att välja något som passar dig. Men testa gärna och känn dig för några gånger innan du förkastar någonting.

Namasté