Jag läser att det alls inte är nödvändigt att stretcha efter ett gym-pass eftersom det inte finns några vetenskapliga belägg för att stretching skulle ge oss just starkare muskler eller att vi på något sätt ”måste” stretcha efter ett träningspass. Fast o andra sidan är det inte heller fel att stretcha efterår om det känns bra att göra det.

Hum ... jag har alltid lärt mig att stretch är bra för musklerna efter träning

och kommer nog att fortsätta med detta.

Jag läser Vidare ... att stretching kan fungera som smärtlindring vid till exempel spänningshuvudvärk, ont i ryggen eller knäna. Stretching är som träning för kroppen och med tanke på hur vi lever idag så bör alla försöka stretcha regelbundet varje dag för att förebygga smärta. Samt att det är bättre att stretcha lite och ofta istället för länge och sällan.

Ja, det kan jag köpa. Stretcha på där hemma ... spända muskler är aldrig bra.

 

20hp från leg. sjukgymnast

11 oktober 2009 19:27

Finns inga belägg för att stretch funkar. kan kännas skönt att sträcka på sig och i det sammanhanget så fortsätt.
annars är det bästa att röra på sig och ta ut rörelserna ordentligt. kroppen blir bra på det du gör med den. om det är att statiskt knuffa en vägg eller att lära sig lyfta med hela kroppen istället för bara ryggen är upp till dig.

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Enligt msn´s sajt livstil så är höstens stora trend bland hårfärger Grå Ombré. Håret ska vara grått. Har man inte naturligt grått hår är det dax att färga det nu.                   Bilden är lånad från msn´s sajt    Jag tror att jag avstå...

  Ja, det är vad jag läser på DN.idag. Förklaringen är Klimathotet som förväntas försämra tillgången på bra kaffebönor. T.ex kan bladrost, ett slags svamp som angriper kaffeplantorna öka när väderförhållanden ändras.   Minette Rosén, kaffei...

Efter att ha varit borta härifrån under en längre tid nu så har jag upptäckt att jag (dvs. bloggen) är kvar. Så då fick jag idé att kanske det är dax att vara här lite igen. En del har ändrats här men inte mycket. Pingandet och bloggosfären (heter ...

Enligt Göteborgsposten så planerar J.K.Rowling återbesöka Harry Potters magiska värld i tre nya noveller.   De nya böckerna är tänkta som ett supplement till Harry Potter-böckerna och är i det kortare formatet. De kommer att glädja läsare och ta ...

Förre gymnasie- och kunskapsminister Aida Hadžialić (S) avgick i lördags efter att ha åkt fast för rattfylleri med 0,2 promille i blodet, på väg hem från en fest. Hon har nu lämnat in en ansökan om avgångsvederlag, som väntas ge drygt 1,5 miljon...