Kvällens BodyBalance är gjord. Balansdelen gick si och sådär idag. Men jag vet med mig själv att jag inte är riktigt balanserad just nu. Det har varit lite mycket, men det är inget som jag vill gå in på här. .. Något som oxå hände där under avslappningen var att jag började känna mig ledsen. Det kom faktiskt även några tårar ur mina ögon ... Jag vet att man kan reagera så under ett Yogapass, då det blir en form av utrensning ... men tydligen så kan man reagera så under BodyBalance´n oxå. Fast om man tänker efter så  är detta passets koreografi ganska yogainspirerat oxå ... så det är kanske inte så konstigt. Jag har faktiskt aldrig reagerat så under något yogapassen själv någon gång, så detta var den första gången för mig. Men jag borde kanske hitta ett sätt att komma bättre i balans på. Bara det att jag vet inte hur, styr inte alltid allt själv här i livet. Nåväl ...

Namasté och God Natt     

En amerikansk studie av 53 kvinnor som lider av fibromyalgi konstaterar att Yoga är bra mot fibromyalgi och då även kan minska smärtan. I studien fick de prova på att yoga två timmar i veckan. Det inkluderade 40 minuter hathayoga, 80 minuter meditation, andningsövningar och gruppövningar där man diskuterade problemet att hantera sin smärta. Bland de kvinnorna som ingick i studien kunde man konstatera att yogan minskade deras smärta, trötthet och stelhet med så mycket som 30 procent.

Yoga är bra!!!

Till mycket - för många

Namasté

Som vanlig lurar matindustrin oss lite då och då. Nu är det dax igen ...

Hur får köttet får sin fina, röda färg. Jo på grund av att köttindustrin tillsätter en gasblandning i köttfärspaketen betstående av upp till 85 procent syre och cirka  20 procent koldioxid. Bakterietillväxten minskar med hjälp av koldioxiden men den höga syrehalten innebär att mörningen av köttet avstannar. Vilket gör att det blir segt och mindre saftigt och i värsta fall kan köttet till och härskna. Fast dessa bieffekter är inget som köttindustrin informerar konsumenterna om.

Detta är tråkigt att läsa och jag kan inte förstå varför det ska behöva vara så när jag läser att ... I Norge packas skivat kött i en gasblandning som gör att mörning och hållbarhet gynnas.

Efter en jobbig dag är det skönt att få "koppla av" med ett pass BodyBalance. Och det är precis min dag idag. Först en jobbig dag. Landar hemma helt slut efter jobbet. Men så efter lite vila, på väg till gymmet. För att efter BodyBalance passet känna mig avslappnad och nervarvad. Skönt.

Namasté

Tisdag innebär Pilates och det kändes mycket bra. Sista delen av passet bestod av Boll. Här kändes det oxå bra. "Boll-simning" *hum, kan man kalla det så* gick bra likaså armhävning på bollen, grodan etc. Jag är nöjd med mig!!!

Något som oxå är viktigt är att äta rätt. Det kan man läsa om här. Rätt kost kan nämligen maxa din träning.

Detta är hur du bör äta ...

Före träningen

• Bra mat: Balanserad kost.
  Exempel: Frukt, yoghurt, fullkornsmacka med smör eller keso.
  När: Ett par timmar före. Se till att inte vara hungrig när passet börjar.
  Undvik: Sportdryck och rena kolhydrater precis före eller under träningen.

Efter träningen:

• Bra mat: Kolhydrater och lättupptagligt protein.
  Exempel: Välling, skinkmacka, yoghurt.
  När: Ju fortare desto bättre! Ät helst inom en halvtimme - men det räcker med ett lättare mellanmål. Behöver du mer kan du äta senare i lugn och ro.
  Undvik: Att inte äta alls - då få musklerna sämre förutsättningar att återhämta

Ja nu är jag i och för sig ingen hälsofreak på det sättet. Inte heller äter jag alltid rätt, men det skadar aldrig att ta till sig lite ändå. Jag vill absolut aldrig se ut som killen som var med i Anna Ankas nya Tv-program, "I form med Anna Anka" som började ikäll. Ja, jag tittade på programet, man måste ju kolla in. Han lyckades med god vilja att bli en bättre människa och gick från hög fetthaltig 26-åring med en 50-årings kropp till lite lägre fetthalt och en betydligt yngre kropp på två månader. Bra gjort!

Jag kom aldrig iväg på någon träning, läs pilates, igår på grund av att jag inte hann dit i tid. Jag var i Malmö på vård- och omsorgsmässa hela dagen istället. Men idag har jag tränat BodyBalance, får ju inte bli helt förslöat. Jag får berömma mig själv under balansdelen. Den gick för en gångs skull mycket bra. Här är jag nöjd med min insats. Annars har jag mest varit trött hela dagen med huvudvärk. Det är fakiskt först nu när det stax är dax att krypa till sängs som man börjar bli pigg.

Namasté

Eftersom det är tisdag har jag varit på Pilates.

Min make undrar om jag inte är trött när jag kommer hem.

Men det är jag inte alls. Snarare är det så att jag får mer energi efteråt.

Ja det låter konstigt, men så är det. Fast det kan säkert ni andra "träningsutövare" bekräfta. Träning ger energi !!!

... är avklarad. Jag är en balancerad människa efter denna övning *ler*.

Namasté